RETSEF (ATTACCO CONTINUO)
Ciao! A causa delle numerose domande a riguardo, in questo articolo vorrei spiegarti che cosa intendiamo noi per “retsef”.
Quando vedi un artista marziale fare “shadow boxing” di solito vedi eseguire un colpo alla volta cioé una tecnica per volta: ad es.
- jab
- cross
- gancio
nel Krav Maga questa serie di tre colpi non sarà eseguita in tre tempi distinti bensì in questo modo:
1. jeb
1.5 cross
2 gancio
Cosa significa questo? Semplicemente che il cross parte mentre il jab sta rientrando vicino al corpo e similmente il gancio parte mentre il cross sta rientrando.
Quindi questo è il retsef: un attacco continuo. Se inizierai ad allenarti in questo modo, potrai migliorare la tua velocità e raggiungerai un alto livello di combinazioni coi pugni e le tecniche. Prova a pensare: se il jab rientra velocemente la spalla opposta sarà pronta a scaricare il cross perché si troverà proiettata in avanti!
Se colpisci in due tempi distinti avrai bisogno dell’energia per due volte, invece se colpisci e rientri velocemente non hai bisogno di energia per due volte perché la tua seconda spalla sarà già pronta a rilasciare il colpo successivo!
Bene, ora che hai capito cosa è il retsef hai anche un’idea su come allenarti per svilupparlo al meglio!
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A presto
Alain Cohen
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