COME CADERE E RIALZARSI IN MODO SICURO

COME CADERE E RIALZARSI IN MODO SICURO

Ciao! Oggi ti presento qualcosa di facile da fare e molto importante: come cadere su spinta e come rialzarsi in piedi in modo sicuro.

Quando qualcuno ti spinge da dietro per attaccarti è facile che tu cada. In questo caso è molto importante portare le mani avanti per fermare la tua caduta in modo da proteggere anche il tuo viso evitando che sbatta a terra. Per questo hai bisogno di stabilizzarti con le braccia e di girare la faccia da un lato.

Se dopo essere caduto su spinta ti rialzi normalmente offrirai la schiena a chi ti ha spinto: l’aggressore sarà ancora dietro di te e questo non è sicuro!

Quindi questo è quello che devi fare quando cadi:

  • cadi in modo sicuro: tocca prima a terra con le mani e gira la faccia da un lato;
  • scegli di andare su un lato (a sinistra o a destra): ad es. gomito destro e ginocchio destro a terra, rotoli sulla tua destra e arrivi in posizione supina proteggendoti con le gambe;
  • analizza la situazione.

Da questa posizione puoi far cadere il tuo aggressore (hai diverse opzioni):

  • Agganci la sua caviglia con un piede, tirala e contemporaneamente premi sul suo ginocchio con l’altro tuo piede.
  • Aggancia la sua caviglia con un piede, colpisci il suo ginocchio con l’altro tuo piede in sforbiciata.
  • Se l’aggressore ti sta prendendo a calci, proteggiti con le braccia e afferra la gamba a terra mentre ha un piede elevato, quindi spingilo.

Per rialzarti da terra:

  • non alzarti in avanti perché finirai troppo vicino al tuo aggressore;
  • appoggia al suolo un piede (esempio il sinistro) e la mano opposta (es. la destra) come base di appoggio, sollevati e porta l’altro piede all’indietro;
  • ti alzerai così facendo mettendo una certa distanza di sicurezza tra te e il tuo aggressore.

Bene, in questo articolo hai letto come cadere in modo sicuro dopo una spinta, come reagire a terra e come rialzarti quando qualcuno ti attacca per la strada.

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Ci vediamo al prossimo video e mi raccomando: se ti è piaciuto condividilo e se non ti è piaciuto fammi sapere i tuoi commenti e i tuoi dubbi e sarò ben lieto di risponderti!

A presto

Alain Cohen

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