COME CADERE E RIALZARSI IN MODO SICURO
Ciao! Oggi ti presento qualcosa di facile da fare e molto importante: come cadere su spinta e come rialzarsi in piedi in modo sicuro.
Quando qualcuno ti spinge da dietro per attaccarti è facile che tu cada. In questo caso è molto importante portare le mani avanti per fermare la tua caduta in modo da proteggere anche il tuo viso evitando che sbatta a terra. Per questo hai bisogno di stabilizzarti con le braccia e di girare la faccia da un lato.
Se dopo essere caduto su spinta ti rialzi normalmente offrirai la schiena a chi ti ha spinto: l’aggressore sarà ancora dietro di te e questo non è sicuro!
Quindi questo è quello che devi fare quando cadi:
- cadi in modo sicuro: tocca prima a terra con le mani e gira la faccia da un lato;
- scegli di andare su un lato (a sinistra o a destra): ad es. gomito destro e ginocchio destro a terra, rotoli sulla tua destra e arrivi in posizione supina proteggendoti con le gambe;
- analizza la situazione.
Da questa posizione puoi far cadere il tuo aggressore (hai diverse opzioni):
- Agganci la sua caviglia con un piede, tirala e contemporaneamente premi sul suo ginocchio con l’altro tuo piede.
- Aggancia la sua caviglia con un piede, colpisci il suo ginocchio con l’altro tuo piede in sforbiciata.
- Se l’aggressore ti sta prendendo a calci, proteggiti con le braccia e afferra la gamba a terra mentre ha un piede elevato, quindi spingilo.
Per rialzarti da terra:
- non alzarti in avanti perché finirai troppo vicino al tuo aggressore;
- appoggia al suolo un piede (esempio il sinistro) e la mano opposta (es. la destra) come base di appoggio, sollevati e porta l’altro piede all’indietro;
- ti alzerai così facendo mettendo una certa distanza di sicurezza tra te e il tuo aggressore.
Bene, in questo articolo hai letto come cadere in modo sicuro dopo una spinta, come reagire a terra e come rialzarti quando qualcuno ti attacca per la strada.
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Alain Cohen
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